Ọnọdụ ọrịa ugbu a ka dị njọ.Mee ka mgbatị ahụ dị ike, mụbaa mgbatị ahụ, kweta na ọ dịghị egbu oge.
N'ụtụtụ ọ bụla, anyị na-enyocha ọnọdụ okpomọkụ nke ndị ọrụ na ndị na-abanye ma na-apụ, na-elele usoro mmegharị ahụ iji hụ ma ha agaala ebe dị ize ndụ.
Su Xing na-enwe oge yoga ugboro abụọ n'izu na ụlọ ngosi.Ọkachamara yogi na-edu ndị otu anyị.
Yoga bụ usoro na-enyere mmadụ aka iru ike ha niile site n'ịkwalite mmata.Yoga postures na-eji oge ochie ma dị mfe ịmụta nkà, melite ike anụ ahụ, nke uche, mmetụta uche na nke ime mmụọ ndị mmadụ, bụ ụzọ iji nweta nkwekọ nke ahụ, uche na mmụọ nke mmegharị ahụ, gụnyere usoro nhazi ahụ, usoro iku ume, ntụgharị uche obi. , iji nweta ịdị n'otu nke ahụ na uche.Yoga tolitere ruo taa, abụrụla mgbasawanye nke omume mmega ahụ nke anụ ahụ na nke uche.
Ọnọdụ ọkụ dị na ụlọ ngosi anyị dabara adaba maka mmemme dị otú ahụ na ntụgharị uche yoga.
Yoga nwere uru ndị a maka ahụ:
1, ibu ibu na udi, site na omume nke yoga nwere ike ime ka uru ahụ na-agbanwe, nwere ike ime ka abụba na-ere ọkụ, nweta nzube nke ọnwụ, n'otu oge ahụ na-eme ka akụkụ ahụ dịkwuo mma.
2. Mezie mmetụta uche ma belata nrụgide.Usoro yoga bụ usoro nke ịzụlite onwe ya, nke nwere ike ime ka ndị mmadụ nwekwuo nghọta, na-enwe nchekwube, ma na-ahapụkwa nrụgide uche nke ọma na ahụ mgbu.
3. Ọ nwere ike ịhazi arịa ọbara nke ahụ mmadụ.Yoga, mmega ahụ nke ikuku, nwere ike imeziwanye ngbanwe nke arịa ọbara ma na-aba uru dị ukwuu na mgbochi nke ọrịa obi na ọrịa ụbụrụ.Practice yoga na ndụ kwa ụbọchị kwesịrị imekọ ihe ọnụ na nri na ezumike ụbọchị metụtara ya, karịsịa iji meziwanye ụra na akụkụ ndị ọzọ kwesịrị imekọ ihe ọnụ, bara uru karịa ahụ.
Ọ bụghị naanị na nke a na-eme ka ahụike nke ndị ọrụ na-azụ ahịa dịkwuo mma, kamakwa na-enyere ha aka ịchịkwa mmetụta ha, belata nrụgide na inye ndị ahịa ọrụ ka mma na steeti ka mma.
Oge nzipu: Sep-06-2021